Защемило позвоночник. Что делать?



Страницы: Пред. 1 2
Ответить

Защемило позвоночник. Что делать?

Щас насоветую тебе))) Я бывшая спортсменка ( красавица комсомолка).
После большой нагрузки на мышцы - под горячий душ и прям мышцы массируешь хорошо, можно мылом или есть специальные массажные мочалки. Это не гарантирует полное снятие боли, но облегчает и ускоряет процесс обмена веществ в мышцах.
Перед тренировкой хорошо разогреться и сделать растяжку, не только по утрам, но и перед самой тренировкой.

И еще, каждое новое движение на тренировках - это нагрузка на новые участки мышц.

Если ты чувствуешь, что болят не мышцы, а что-то не понятное, то лучше идти к врачу.

З.Ы. Для девушек. Если вы любите ходить на каблуках, но решили ходить в спортзал, соответственно в обуви без каблуков, то, даже, получасовое занятие чем угодно может вызвать боль в мышцах.
понял спасибо. если не горячий душ, а горячая ванна, то тоже норм?? :D
Всем побольше снега и добра от Snow Family из ЕКБ!)
Ну пофиг, душ ванная, сауна. Лишь бы грело хорошо.
Спасибо Ирина Гайдова, буду пробовать вашу методику :D
Всем побольше снега и добра от Snow Family из ЕКБ!)
Ага и я, в бассеин еще собралась, это тоже помогает)
да, проблемка
напиши пообщаемся maslov78@mail.ru
Страницы: Пред. 1 2
Ответить
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Защемило позвоночник. Что делать? – cтраница 2 / Инструкторская / Сноуборд форум Insnow.ru. Сноубордический форум обо всем.